jun
Wanneer je kijkt naar de prestaties van topsporters, kun je de indruk krijgen dat ze “altijd al” hebben getraind. Deze uitspraak is slechts een klein beetje onwaar, aangezien velen van hen hun discipline al op jonge leeftijd beoefenden. De vraag rijst dan ook: wanneer moet je je kind interesseren voor sport?
Is er een leeftijdsgrens waarboven je de fysieke activiteit kunt intensiveren en de training van je kind op een specifieke discipline kunt richten?
Vanaf welke leeftijd kun je een kind het beste interesseren voor sport?
Sport is een breed begrip. Ervan uitgaande dat het een verzameling is van verschillende vormen van fysieke activiteit, kun je een kind er al in de babytijd voor interesseren, bijvoorbeeld door naar het zwembad te gaan. Dergelijk gedrag heeft — naast een positieve invloed op de ontwikkeling — ook een versterkend effect op de band tussen het kind en de ouder.
De cruciale periode in het leven van een kind vanuit het perspectief van fysieke activiteit is de tijd tussen 3 en 7 jaar. Gedurende deze tijd ervaart het kind een intensieve ontwikkeling van zowel het fysieke als het zenuwstelsel. Bovendien ontwikkelt het fitheidskenmerken die nuttig zijn in specifieke sporten. Om deze reden zijn kinderen in deze periode extreem mobiel en actief, wat helpt om hen naar specifieke sportdisciplines te leiden.
In de officiële aanbeveling van de Poolse Vereniging voor Sportgeneeskunde kunnen we lezen dat een kind tot de leeftijd van 6 jaar sportdisciplines moet beoefenen die gebaseerd zijn op natuurlijke bewegingsvormen in de vorm van spel. Het kind moet vreugde, voldoening en interesse in beweging ervaren voor de algemene ontwikkeling.
Op welke leeftijd kun je het beste beginnen met trainen?
Er zijn geen strikte richtlijnen over wanneer een kind kan beginnen met trainen in een specifieke discipline. De Poolse Vereniging voor Sportgeneeskunde wijst er echter op dat een kind tot de leeftijd van 10 jaar disciplines moet beoefenen die de motorische coördinatie, behendigheid, snelheid en dynamiek ontwikkelen, maar het bewegingsapparaat niet overbelasten.
Op hun beurt kunnen kinderen tussen de 10 en 15 jaar disciplines beoefenen die uithoudingsvermogen en kracht ontwikkelen. Vanaf de leeftijd van 15 jaar kunnen oefeningen die het bewegingsapparaat selectief belasten, zoals statische krachtoefeningen, in de training worden geïntroduceerd.
Ondanks de aanbevelingen mogen we niet vergeten dat het moment waarop een kind in sport geïnteresseerd raakt, primair wordt bepaald door individuele factoren.
Hoe krijg je je kind aan het sporten?
Kinderen tonen al op jonge leeftijd bepaalde neigingen om specifieke disciplines te beoefenen en specifieke bewegingen uit te voeren. Daarom moet de sportkeuze aansluiten bij hun interesses en aanleg, zodat ze vreugde en voldoening uit de training kunnen halen.
Ouders en verzorgers moeten geduldig en begripvol zijn. Fysieke activiteit moet in de eerste plaats entertainment zijn. Te hoge verwachtingen en overmatige druk op een kind kunnen leiden tot een gebrek aan sportieve vooruitgang, het volledig staken van de training, of zelfs een verslechtering van de relatie met de ouders. De belangrijkste regel is dat een kind eerst plezier moet hebben in een sportdiscipline en pas daarna aan succes mag denken. Deze regel geldt overigens ook voor volwassenen. Om dit te bereiken is het raadzaam om het huis of de tuin uit te rusten met gymnastiektoestellen, zoals wandrekken, optrekstangen, klimmuren, enz. Gymnastiekaccessoires maken psychofysische ontwikkeling mogelijk, bereiden het lichaam voor op intensievere training en bieden bovenal veel plezier voor het hele gezin!
